娛婦莎莎 Sarah

 輸入娛婦莎莎專屬優惠碼『yufusasa』，全館冷凍商品不限金額，現折$60元！

（點我前往選購）

對忙錄的現代人來說，維持身材真的是一件要命的事，對娛婦而言也是...雖然娛婦不是屬於易胖體質，但上了一定年紀代謝真的會變慢啊！已經無法不要臉地唱秋說”老娘吃不胖了！”

為了能享用美食拍美照，除了定期運動，娛婦也會在吃的品質下功夫，像"減醣飲食"就很符合娛婦的需求，兼顧營養又不會沒人性！畢竟娛婦字典裡沒有”節食”兩個字啊.....而且娛婦老公也...(早餐不給他澱粉可能會休了我)

所以娛婦這次要來分享一下最近發現的營養早餐新選擇--『原味時代減醣貝果』。

原味時代，是由二位七年級姊妹所創立的低卡低GI飲食品牌，強調用最天然的食材，簡單的烹調手法，呈現食材原始的風味，並與專業營養師共同開發產品，在團購市場一直有很高的人氣！

他們家的明星商品『減醣貝果』，比市售貝果碳水降低30%、熱量減少20%，秘訣在於使用非基改新鮮豆渣，來減少麵粉含量。如此一來不但有飽足感，還增添了豆渣的營養價值，如膳食纖維、鈣質、維生素B1、維生素B2等。

此外，他們也使用0熱量赤藻糖醇代替精緻砂糖，來降低貝果的含糖量與熱量，同時不使用人工化學添加物、乳化劑、改良劑、膨鬆劑、防腐劑等，吃起來不僅沒負擔又很安心！

雖然是減醣貝果，但吃起來就跟一般貝果一樣好吃，原味時代的減醣貝果每顆都是師傅純手工揉製，餡料也是自製，光口味目前就高達13種(詳見官網)，還不定期有新口味推出，完全不用怕吃膩！

而且減醣貝果最大的好處就是都有內餡(看下圖側剖面)，既使不加任何配料或沾醬，光單吃就很夠滋味！(早晨很忙碌的啊，能愈快打發照顧好老公愈好)

減醣貝果一袋５入，以冷凍宅配方式送到家，如果是放冷凍的話，可以保存一年，所以一次多買幾種也不用怕(不過冰箱也要夠大啦)。娛婦這次先從幾個基本款嚐試，分別是重乳酪減醣起司貝果、職人咖啡乳酪減醣貝果和紫心地瓜減醣貝果。

減醣貝果加熱方式有很多種：微波爐、烤箱、電鍋、氣炸鍋，都超級方便的，可以根據方便程度或喜歡的口感來選擇。

方式一：微波爐 (最快速)

減醣貝果不需解凍，微波爐內多放一杯水(避免水分流失影響貝果口感)，加熱一分鐘就好了，超級方便，娛婦連牙都還沒刷完呢~

娛婦從來不知道原來貝果也可以用微波爐加熱(名符其實愚婦😓)，而且加熱後的貝果比用烤的來得濕潤，比想像中來得好吃呢~

方式二：烤箱 (口感最佳)

減醣貝果解凍後(四種方法中唯一需要解涷的)，烤箱先以200度預熱5分鐘，在貝果表面噴點水，再放進烤箱加熱2-3分鐘，直到表面酥脆。

這種加熱方式後的減醣貝果口感是娛婦最喜歡的，外酥內軟，也是香氣最香的，你看連我們家毛小孩也完全扺擋不了它的香味啊~

方式三：電鍋 (最Ｑ軟)

減醣貝果不需解凍，加入約半杯水，等待電鍋跳起即可。蒸出來的減醣貝果口感比較偏濕潤，但也不會軟爛，家中有牙齒不好的長輩或小朋友，可以考慮此方式。像娛婦如果早餐同時要溫豆漿的時候，就會用電鍋一起蒸。

方式四：氣炸鍋(最酥脆)

減醣貝果不需解凍，以溫度180度/約9-10分鐘，直到表面酥脆。口感有點接近烤箱加熱，但外皮會更酥脆，喜歡有嚼勁的可人考慮此方式。

接下來看看三種口味的減醣貝果本尊吧！

重乳酪起司減醣貝果

起司控必吃的命定款！從橫剖面可以看到誠意滿滿的高登起司丁，再加上表層鋪蓋的切達起司片，烘烤過後交融出濃郁口感，給你味蕾雙重爆擊！👊

喜愛鹹口味的一定會喜歡這起司減醣貝果，而且又很百搭，無論是要夾火腿、培根還是炒蛋都沒有違合感！這也是娛婦最喜愛的口味~

職人咖啡乳酪減醣貝果

使用宏都拉斯新鮮原豆細膩研磨粉末，搭配濃而不膩的特製乳酪內餡，一口咬下還會爆漿！用入喉回甘的咖啡炭香喚醒一天早晨，簡直是一大享受！喜歡成熟大人味的，一定不能錯過這款~

紫心地瓜減醣貝果

內含滿滿天然地瓜丁的紫心地瓜減醣貝果，特地選用富含胡蘿蔔素與維生素A的「紅心66號紅皮地瓜」，口感清甜不膩！而且地瓜有《東方的乳酸菌》之稱， 營養、高纖、又有飽足感，超適合小朋友的~👍

貼心提醒一下，因為原味時代的減醣貝果很大顆，所以如果你是在嚴格持行低醣者，一次可以吃半顆就好。像娛婦這樣小鳥胃的女生(很敢講😓)，平日早餐吃半顆減醣貝果，再加杯豆漿或水煮蛋就很有飽足感了！

假日有空閒的時候，娛婦也會幫減醣貝果華麗變身，加點蔬菜、配上希臘優格佐granola、再來杯黑咖啡，就是一份營養又豐富的網美早午餐！疫情期間在家，也可以享有滿滿儀式感，連去早午餐店的錢都省了啊！

近期因為疫情關係，待在家吃的需求提高，娛婦每天光張羅三餐就快瘋了！像『原味時代減醣貝果』這樣營養美味的食物真的不能少，而且準備起來很方便口味也夠豐富，不到五分鐘就可以輕鬆上桌，絕對是主婦們居家防疫、快速地打發照顧老公小孩的好幫手~

除了減醣貝果之外，原味時代還有其它很多輕卡、低醣料理，例如無澱粉的「低醣千張餃」、輕卡豆渣厚雞塊、低卡舒肥雞等等，有興趣的朋友也可以研究一下。

再次附上優惠代碼給大家：

輸入優惠代碼『『yufusasa』』，全館不限金額，就可以折扣$60元（點我前往選購）

原味時代官網

原味時代粉絲團